التمر
التمر من الفواكه اللي ما يختلف اثنان على فوائده و اهميته للاطفال
التمر بيه انواع كثيره بس يقسم الى نوعين
اما رطب او مجفف
التمر تم اعتباره بواسطه جمعيه القلب الامريكيه كصديق للقلب لان قليل الكولسترول
بس اكيد غني بالسكر
⭕ شوكت انطي التمر ؟
التمر ممكن اعطاؤه ويه اول وجبات بعد الحبوب
خصوصا من عند الطفل امساك
بصوره عامه ممكن من 5 الى 6 اشهر
و عادي اتبع قاعده ال ٣ ايام من تدخل التمر يعني ننتظر ٣ ايام و نراقب علامات التحسس
⭕ شنو فوائد التمر
التمره الوحده بيها 66 كالوري
بيها حديد و كالسيوم و فيتامين سي
لذلك التمر يفيد في :
1. صحه افضل للامعاء كونه يحتوي على الالياف و مسهل
في دراسه ل 21 شخص اكلوا 7 حبات تمر يوميا ل 21 يوم شافوا انه كثرت عدد مرات الخروج مقابل الفتره اللي ما كانوا ياكلوه بيها
2. غني بالطاقه فممكن اعطاؤه مع الحليب في فتره المرض من الطفل يرفض الاكل كتعويض
3. غني بمضادات الاكسده و شافوا انه اغنى من بقيه المجففات مثل التين المجفف
4. بوحده من الدراسات على الفئران شافوا انه يحسن ذاكره الفئران فممكن يحسن الذاكره و الاداء العقلي
5. بوحده من الدراسات من ايران شافوا انه اعطاء التمر للحوامل يقلل فتره الولاده
بدراسه اردنيه شافوا انه تناول 6 حبات تمر على مدى ٤ اسابيع قبل الولاده
يؤدي الى احتماليه توسع اكثر لعنق الرحم و بالتالي فتره اقصر بالولاده
و الشرح العلمي يكولون انه التمر يرتبط بمستقبلات الاوكستوسين اللي يحفز الولاده
5. محلي طبيعي و لا سكر و لا غير شي
امين و لطيف على امعاء الطفل
6. سهل الاعطاء جدا و ممكن خلطه مع الكيك و المعجنات
يعني اذا الطفل ما يحبه عادي نخلطه ويه اللي يحبه و ننطيه بكل سهوله
شون اكدر اقدمه للطفل؟
❤ اول وجبه منقوع التمر و تتلخص بان تنقع 3 الى 4 ثمرات بالماء و بعدها تتركها و من ثم تصفيها و بعدها تنطي النقيع للطفل
طريقه سهله و بسيطه
❤ ممكن تخلط التمر مع الشوفان و تقدمه لطفلك
❤ اخلط الموز مع التمر
و الطريقه هي من بعد ما نقعت التمر المقطع الى قطع الى عده قطع
اخلطه بالخلاط مع الموز و قدمه لطفلك
و غيرها من الطرق العديده السهله
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
