#تغذية
.
وجبة اليوم عبارة عن ( مكرونة بالخضار ) 🍜
.
.
🔹المكونات :
🔸كوب مكرونة
🔸حبة كوسا صغيرة مقشرة ومبشورة بشر ناعم جداً
🔸نصف حبة جزرة مقشرة ومبشورة بشر ناعم جداً
🔸حبة طماطم
🔸حبة بصلة صغيرة
🔸فص ثوم
🔸قطعة صغيرة جداً من الفلفل البارد
🔸ملعقتان زيت زيتون
🔸بهارات اختيارية ( رشة كمون وكركم ) .
.
🔷الطريقة :
🔸يخلط البصل والطماطم والثوم وتوضع بالقدر مع زيت الزيتون وتقلب حتى تتماسك
🔸توضع البهارات والخضروات وتقلب قليلاً
🔸يضاف الماء والمكرونة وتترك حتى تنضج .
.
الوجبة مناسبة من +٨ شهور وفوق 👶🏻💕
.
.
🔹الكمية تكفي ل ٣ مرات او مرتين وتحفظ بالبراد ❄️
.
.
ملاحظات📍:
١. بإمكانك إضافة قطع الدجاج او الذرة بعد ان يتماسك خليط الطماطم والبصل وتضاف البهارات ويقلب قليلاً واكملي باقي خطوات الوصفة 👆🏻
٣. بعمر السنة بإمكانك إضافة الملح الطبيعي 👍🏻
٤. بإمكانك استخدام اللحم المفروم بالوصفة 🍖
٥. بالنسبة لطفلك إذا كان يكره الخضروات فهذه الوصفة جداً ممتازة له لأن الخضروات غير واضحة فيها🥕
٦. القوام للوجبة حسب تقبل طفلك، بإمكانك هرسها 👆🏻 أو تبقى بشكلها.
٧. يفضل اختيار معكرونه من القمح الكامل أو حسب المتوفر .
د . اسماء اسماعيل البدري
.
