شكد يعادل كوب حليب الواحد ؟
اللي يعادلها هو نفس المقدار من اللبن الزبادي يعني كوب واحد
او ٤٥ غرام من جبنه الشيدر باليوم ( قطعه وحده)
او ٦٠ غرام من الجبنه المطبوخه باليوم مو بالوجبه
يعني ما يعادل ٣ قطع جبن كيري او ٤ قطع جبن مثلثات باليوم
زين كم حصه ابو عمر السنه ياكل ؟
حصتين كافيه
يعني ٤٥ غرام جبن شدر و كوب حليب !
او كوب حليب و كوب لبن
او اذا ما حب الحليب عادي كوبين لبن !
سهله ان شاء الله
و سهلت المهمه ؟
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
from د. سيف سمير البياتي