(البرغل هم يسمن؟؟؟))
طبعا اللي يسأل هالسؤال غالبا يريد يقارنه بالرز (التمن)
بكم كلمه حبينلكم الفرق بيناتهم
البرغل سعراته اقل بالتأكيد
اليافه اعلى
محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم يعتبر عالي حتى بدون مقارنته بالرز
كذلك محتواه البروتيني اعلى
اذاً القيمه الغذائيه للبرغل اعلى من الرز (حتى لو كان حبه طويله ومسلوق ومبزول)
لكن مثل ما اؤكد عليكم دائما مو لأن سعراته اقل من التمن يعني يضعف
اذا اخذناه ضمن احياجنا من السعرات اللازمه لتنزيل الوزن حنضعف
واذا اخذناه اعلى من احتياجنا اكيد حنكسب وزن
(نفس مثال الحليب خالي الدسم اللي ذكرته الكم سابقا تتذكروه؟؟؟))
على شنو اعتمادكم اكثر عالتمن لو البرغل لو الخبز؟؟؟
د.زينه البياتي/طبيبه تغذيه
www.tiktok.com/@zeenas.bayaty
https://www.facebook.com/zinaclini/
https://instagram.com/albayatyzina?igshid=1uvmggtlwokl8
#جمال
#تجميل
#تغذيه
#fitness
from د. سيف سمير البياتي