تفاصيل صغيرة ممكن تؤثر على نومه الطفل
اولها الاضاءه
لان افضل شي هو الاضاءه الصفراء الخافته
لا ننسى انه الضوء الابيض و ضوء التلفزيون يتعارض ويه النوم
٢. التحضير للنوم يبدي المغرب او نهاية العصر فقللي الاضاءة بالبيت ككل من المغرب
٣. الضوضاء البيضاء مفيدة و مفيدة جدا
ممكن تكون صوت مروحه سقفيه تنرفع منها الاجنحه مساءا
ممكن موسيقى بالتلفزيون
ممكن ضجيج الغساله
٤. اختيار الجو المناسب المعتدل
اكثر خطا يصير هو بكثر التغطية
بحيث انه الطفل بالكوه يكاد يتنفس
و نفس الشي بالنسبة للبرد
ابدا لا تتوقع طفلك يسحب بطانية و يتغطى من يبرد الا بعمر ٣ سنين
٥. الاحساس بالامان ضروري
و توفره ملابس النوم اللي على هيئه كيس ( كيس النوم ) و بالاعمار الصغير الكماط الصحيح هو يضمن نومه اطول للطفل
اللفي او اللعابه الصغيره اللي الطفل يحضنها و ينام تنطي احساس الامان و يكدر ينام اكثر
٦. نفسيتك انت و مزاجك و الفكرة اللي توصليها للطفل عن النوم
ابدا لا تبدي انزعاجك عن النوم و وقته
٧. الفراش سواء كان كاروك او سرير لازم يكون ممتع بالنسبة للطفل مو ممل
اكيد الامان اولا و اني ما بيه اشياء ممكن تسد مجراه التنفسي
ما يمنع ابدا انه تحببه بفراشه صباحا و اخلي يلعب بفراشه مع ملاعيبه
اللعبة الدوارة اللي تتخلى فوق راس الطفل مريحه للنظر اله و تضمن النومه تطول
٨. لا تحجين ويه الطفل بالليل
قللي الكلام قدر الامكان
اللعب و الكلام هو الصبح مو ليلا
٩. الحفاظه تؤثر و توثر بشكل كبير
اختاري حفاظه كبيرة نوعا ما و مريحه و مو الا تبدليها
١٠. لا تخليه ينام جوعان
و لا تنسين الاكلات الغنية بالتربتوفان اللي تساعد على النوم و هي
اللبن
الحليب
الشوفان
الموز
اللحم
البيض
اخر ملاحظه تذكري ::::
العادات الجيدة تبدي مبكرا ابدي علمي الطفل على النوم من اول يوم
ثانيا تذكري الروتين اكل ثم لعب ثم نوم حتى لا ينربط النوم بالاكل و بس
د. سيف سمير البياتي
اخصائي طب الاطفال
