نصائح صحيه لصوم الأطفال في رمضان
١. التأكيد على نوم الطفل بالوقت المناسب و خصوصا اللي عدهم امتحانات حتى لا يؤثر الصيام على إدراك الأطفال
٢. السحور السحور السحور
جدا ضروري و الأفضل يكون بيه سكريات معقده
٣. السوائل السوائل السوائل بعد الفطور حتى اخاف صار جفاف نعوضهم بالليل بس لا تنسون قليله السكر و الأفضل خاليه من السكر و نعتمد على السكر الطبيعي
٤. لا تنسون الفواكه و الخضراوات الضروريه اللي تمد طفلك بالفيتامينات
٥. لا لكثره السكر و الحلويات في رمضان و بالتالي سمنه الأطفال
٦. التدريج مهم جدا يعني صيام العصفوره وراها شويه شويه نزيد الفتره
٧. اي أمراض يصاب فيها طفلك مثل القيء او السعال الشديد او الإسهال اسمحله بالإفطار و بسرعه
٨ . لا للعنف و التهديد و إجبار الأطفال على الصيام
٩. الأطفال المصابين بأمراض مزمنه اسال طبيب الأطفال عن امكانيه الصوم
و اطفال السكري النوع الأول يفضل أن لا يصوموا
١٠. قلل طلعه الشمس قدر الامكان خصوصا بجو مثل جونا
١١. قلل التمارين و الرياضه بنهار رمضان
١٢. اذا كالك طفلك انه مو قادر يكمل الصيام انهيه الان و لا تصبره بكلمه ساعه او اثنين
١٣. الصوم خلال النهار لا يعني أبدا تناول اكل غير صحي خلال الليل و بالتالي سمنه أكثر و مشاكل صحيه أكثر
و رمضان كريم
و ينعاد عليكم بالخير
#رمضان_كريم
د. سيف سمير البياتي
اخصائي طب الاطفال
