#فطام
#تغذية_الاطفال
#اضطراب_الاكل_الانتقائي
هواي ديسالون ابني عمره سنه وكذا ومدياكل
ابني اكله قليل
ميقبل ياكل خضروات..
إن شاء الله اليوم رح نناقش هالمشكله شنو سببها مع الحلول..
عندما يكمل الطفل السنة من عمرة، تبدأ تتكون شخصيتة👤، ويبدأ بفرض رأية وتزداد مزاجيتة، وبالتالي يزداد الصراع على الطعام وتظهر بعض مشاكل الطعام مثل مشكلة اضطراب الاكل الانتقائي لدى الأطفال “Picky Eater”
واعراض هذة المشكلة:
1. قلة الشهية ويصبح الطفل صعب الإرضاء على الطعام ويتحول وقت الطعام الى صراخ وبكاء🗣️
2. يأكل بكميات قليلة جدًا، ويشده الطعام المقطع قطع صغيرة 🥗
3. عدم تقبل اصناف جديدة من الطعام، بالمقابل يتقبل نوع واحد من الطعام ولمدة طويلة 🍚🍚🍚
4. لا يسمح لأحد ان يطعمة😷
5. لايحب الأكل بالملعقة،🥄 ويفضل الأكل بيدة👐
6. يكرهه الجلوس على كرسي الاكل .
🔊🔊حلول المشكلة
1. ثقي بمعدة طفلك، مهمتك تكون فقط اختيار نوعية الطعام الذي سيأكلها وهو يختار كمية الطعام الذي سيتناولها .. يعني لاتلحين والا تكمل ماعونك..
2. معظم الاطفال يكون لهم وقت مخصص للطعام وقبل افراد العائلة وهذا خطأ كبير، يجب ان يشارك الطفل على المائدة مع والدية ووجبة طعامة تكون في نفس الوقت مع افراد العائلة،👨👩👧👦 وحتى لو لم يأكل او لم يكمل وجبتة يجب ان يجلس على المائدة ليتعود لان الطفل بطبيعتة يقلد الذي امامة ومع الوقت ستجدينة يستمتع بوقت الطعام .
3. معظم الاطفال يأكلون اكثر من وجبة خفيفة باليوم🍿🍭 وبين الوجبات الرئيسية🍬🍫 مما يسد شهية الطفل، الحل منع الوجبة الخفيفة بين الوجبات الرئيسية وزيادة كمية الوجبة الرئيسية وهكذا ستجدين الطفل يأكل وجبتة بشهية ومن غير صراع
وحتى التذوق بين الوجبات الرئيسية ممنوع.. يعني مو كلساع ماخذ عضه من لفه أو ماخذ شلف طماطه .
4. اذا كان طفلك مازال يرضع رضاعة طبيعية، فالافضل ان تكون اخر رضعة قبل الوجبة بساعة او ساعة ونصف🕰️
5. قبل الوجبات الرئيسية العبي مع طفلك العاب حركية لتفريغ طاقتة وبالتأكيد بعد اللعب سيشعر بالجوع وستجدينة يأكل الطعام الذي لم يكن يتقبلة
6. الطفل بطبيعتة ذكي جدًا لا تدعية يستغلك، مثال معظم الاطفال لا يكملون وجبة العشاء ويستيقظ ليلًا 🌜 جائع لانه يعلم ان هذه نقطة ضعفك وستعطينة الاكل في اي وقت يريده، الحل لا تستسلمي ودعية ينام لمرة واحدة فقط وستجدينة في المرة القادمة سيأكل وجبة العشاء كاملة وبهذا سيعرف النظام وقيمة وقت الطعام
7. هذه اهم نقطة وهي ” لا رشاوي على الطعام” مثال اذا اكلت سأعطيك لعبة 🎈او سآخذك للالعاب، وهذا اكبر خطأ على الطعام لانك بهذا ستربطين الطعام لدية بالهدايا🎁 والرشاوي ففي كل مرة لم يحصل على هدية لن يأكل الطفل
8. اجعلي وقت الطعام للمتعة، اعدي لطفلك الطعام على اشكال ممتعة، واخبرية عن فوائد الطعام الذي سيأكلة ليتحمس اكثر للطعام 😍
9. اعطي الطفل الفرصة ليستشكف الطعام بيدة ولا تهتمي للاوساخ تستطيعين تنظيفها بوقت لاحق او بوضع النايلون تحت طاولة الطعام، لان هذه الطريقة ستساعد الطفل على على تقبل الطعام وتذوقة بشكل اسرع
10. قدمي خيارات كثيرة على الوجبة الواحدة، اذا لم يتقبل النوع الاول فبالتاكيد انة سيتقبل احد الخيارات الاخرى التي سقدمتيها له
11. اذا قدمت صنفًا جديدا من الطعام ولم يتقبلة يجب ان يجربة ولو شيء بسيط لان اذا لم يجربة فكيف سيعرف طعمة ويتقبلة مستقبلا، ويجب ان تكرري تقديم النوع الذي رفضة اكثر من مرة ولا تيأسي لانه بالنهاية سيتقبلة ولكن المسألة تحتاج صبر ووقت وهذه طبيعة الاطفال
12. لكي تتأكدي ان الطفل يأخذ حاجتة من الطعام لينمو نموا طبيعيا، يجب ان لا تقيسي ذلك على الوجبة الواحدة ولكن قيسي على اليوم بأكمله، اي ان الطفل في اليوم يجب ان يأكل من جميع عناصر المجموعة الغذائية من لحوم 🍖خضار 🥕فواكهة 🍒و نشويات🍞 والبان🍶، مثال اذا لم يأكل اللحوم في الوجبة الأولى لاتقلقي ولكن يجب ان تعويضه في الوجبة الثانية ويجب ان تعطية اللحوم في بداية الوجبة الثانية عندما يكون جائع وهكذا الى ان يحصل على حاجتة من جميع عناصر المجموعة الغذائية في اليوم
13. الاكل الذي لا يحبة قومي بخلطة من الاكل الذي يحبة لتزداد الفائدة
يعني مثلا مياكل خضار.. بس يحب اللحم. اهرسي خضار مع اللحم ليحصل على الفائدة دون أن يشعر.
14. طريقة تقديم الطعام للاطفال الانتقائيين بالاكل ان لا تعطيهم الوجبة دفعة واحدة وتضعيها امامهم، مثال اذا كانت الوجبة تحتوي على قطع دجاج و بروكلي لا تقدميهم مع بعض قدمي قطعة دجاج واحدة واذا اكلها قدمي له القطعة الاخرى وهكذا، لان لو قدمتيهم دفعة واحدة سيتشتت انتباهه و سيمل ولن يأكل، لان الطفل الانتقائي بالاكل يحب التركيز على شئ واحد فقط
وبالنهاية انتي من سيختار ان تفقدي اعصابك وسينعكس على طفلك وسيتحول وقت الطعام الى صراع وبالتالي لن يأكل الطفل شيء، او ان تكوني هادئة وتتحلي بالصبر وتدعي الطفل يأخذ وقتة ويأكل ولو شيء بسيط ولو قطعة واحدة صغيرة وينتهي وقت الطعام وانت مرتاحة وهو اكل عالاقل قطعة واحدة، وثقي ان هذه القطعة الواحدة مع الايام ستزداد الى ان يكمل وجبتة بأكملها ولكن المسألة تحتاج هدوء وصبر
منشن الأمهات الي متأزمة نفسيتها من ورى اكل الجهال😅
نقله لكم مع التعديلات :
د.اسماء اسماعيل البدري
