طعام بين الوجبات لازم يكون صحي مثل ما الوجبات صحيه
اطفالنا ما يحبون الخضراوات و الفواكه لان انتوا و احنا اللي علمناهم على انه الجبس و النستله هي اكل بين وجبات
و اكو بعض المهملين و المهملات من الاباء و الامهات يعتبرون الجبس و النستله هي الوجبات
.
.
اكل بين الوجبات صحي لازم يكون و قليل السكر
اول الخيارات لهذه الوجبات هي الفواكه
و سهله التحضير جدا مجرد اغسيلها و قدميها
و خصوصا بفصل الصيف و خيارات الفواكه متعدده و كثيره
و اكيد اذا ما حب نوعيه راح يحب الاخرى
الخيار الثاني هي الفواكه المجففه و التمر
لا ننسى انه الفواكه المجففه قيمه السكر بيها اعلى فغير مناسبه لاطفال السكري او اللي عدهم سمنه
.
.
نكمل القائمه
حتى الخضراوات ممكن تكون اكل بين وجبات مثل
الجزر
البروكولي
القرنابيط
الطماطه الكرزيه
الخيار
.
.
قطعه جبن ممكن تكون اكل لذيذ بين الوجبات او لبن .
.
.
ممكن تقديم بسكت او اصابع مملحه تكون محتوى السكر مالها قليل جدا
.
و اخيرا ممكن تقديم وجبه من الشوفان للطفل
ابدا لا تخلون العصير و الجبس و النستله خيار لطعام بين الوجبات ابدا
لان راح تسد شهيته و بالتالي لا راح تستفاد من اكل بين الوجبات و لا حتى من الوجبات نفسها
د. سيف سمير البياتي
اخصائي طب الأطفال
