افضل بوست و يختصر الكثير
التوصيات النيوزلنديه في طعام الاطفال
كل فتره اكتبلكم توصيات الحكومات و السلطات الصحيه حول العالم بخصوص طعام الاطفال
حتى نتطلع عليها و نغير نظامنا الغذائي عسى و لعل نقلل حالات سوء التغذيه و فقر الدم و العادات السيئه بغذائنا
و على الامد البعيد نقلل حالات السكر و الضغط و امراض القلب باطفالنا
التوصيات ما تختلف كثيرا عن مما سبق من توصيات دول مهمه اخرى
بس نراجعها
1. استمري بالرضاعه الطبيعيه و ادخلي الطعام من يكون طفلك مستعد بحدود عمر ٦ اشهر
2. من دخلتي الاكل استمري بالرضاعه الطبيعيه الى سنة او اكثر
نذكر انه الاكاديمية الامريكيه لطب الاطفال تؤكد ان الرضاعه الطبيعيه لسنه كافيه بس اذا حابه تستمرين اكثر براحتك انت و طفلك ( انت و طفلك لا ابوه و لا عمتك و لا والدتك الهم حق )
3. قدمي اصناف الاطعام المختلفه باللون و القوام و الاطعم يعني خلي قوام الطعام يوم يكون مقرمش يوم يكون هش و الوان مختلفه
4. قدمي الطعام بدون ملح او سكر او عسل او دهن او عسل او محليات مضافه اخرى
5. اذا طفلك يرضع صناعي استمري الى عمر سنه ( قريت؟ قريتي ؟
سنه فقط وراها بالكوب )
6. للاطفال من عمر سنة الى ٤ سنوات يسموهم Toddler
قدمي الوجبات شرط ان تكون محتويه على الاربع اصناف يوميا
الاربع اصناف هم
✔ الخضراوات و الفواكه
✔ اللحوم و البيض و السمك و البقوليات
✔ الحبوب و الرز و الخبز
✔ الحليب و مشتقاته او بدائلهن
7. من تحضر الطعام لطفلك الاكبر من سنة
اختار ملح قليل و اذا ضفت ملح يكون مدعم باليوم
و قلل كميه السكر قدر الامكان
و قلل كميه السكر بالطعام طبعا اكيد يقصد النستله و البسكت و الحلويات و غيرها
8. اعطي طفلك حصه جيده من السوائل مثل حليب الام و الماء و الحليب البقري
بس لا يتجاوز الحليب البقري ٥٠٠ سيسي اللي هو يعادل ١٦ رقم تقريبا
اهم نقطه هاي كانت هاي
9. ابدا لا تعطي طفلك الرضيع و اللي عمره من سنة الى ٤ سنوات التالي
الكحول
القهوه
الشاي
العصير
المشروبات الغازية
10. دائما احرص على امان الغذاء الصحي من حيث التحضير و الخزن
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
