منو بعده يحس بالتعب بعد إصابته بكورونا؟
احساس التعب بعد اي مرض فيروسي يعتبر نظام دفاعي للجسم حتى يرجع لقوته و بعد فايروس مثل فايروس كورونا ممكن هذه الفتره تاخذ وقت لاسابيع و حتى أشهر حتى سموها ( متلازمه التعب بعد الاصابه بكورونا)
نجي نتعامل وياها :
❤ اولا ارتاح كثيرا
قد تبدو النقطه بديهيه بس ابتعد قدر الإمكان عن أي شي يرهقك و يرهق نفسيتك و جسدك و من ضمنها الاخبار السيئه فأبعتد عن التلفزيون و الموبايل و ارتاح بمكانات هادئه
❤ لا تشرب الكافيين بافراط مثل البيبسي و القهوه و الكثير من الشاي فقط باعتدال
❤ اهتم بغذائك و خليه يكون صحي و مليء بالفاكهه و الخضراوات
❤ النوم و النوم و النوم و الكثير من النوم
❤ الكثير من الماء صحي و بحدود ٢ لتر ماء يوميا
النقاط الفوك هي بأيام إصابتك الأولى أو بعد إصابتك مباشرة
بعدها ننتقل للخطوه التاليه:
❤ ابدي تحرك ببطء و ابدي ارجع لحياتك على مهل
بعض التمارين البسيطه مهمه لعودتك للحياه
❤ ارجع لروتينك اليومي و نام مبكرا
ماكو مثل النوم يعيد المناعه و يعيد الجسم لسابق عهده
❤ ارجع لعملك بس تحس نفسك قادر على العمل و ارجع لروتين حياتك
الروتين مو بس ضروري لعودتك للحياه الطبيعيه بل ضروري لتخليصك من الآثار النفسيه المزعجه للفايروس
❤ استمتع بوقتك و اضحك كثيرا
مسرحيه او مقاطع كوميدي او طلعه بسياره او اي شي اخر تجد نفسك مستمتع بيه على الرغم من قله هذه المجالات بالظروف الحاليه بسبب الحظر و العزل و التباعد الاجتماعي بس جد طريقك
❤ و اخيرا راح ترجع لحياتك الطبيعيه اطمئن صح ممكن يأخذ الموضوع فتره طويله الا انك راح ترجع طبيعي اطمئن
❤ لا تنسى بالاخير اذا ما رجعت لحياتك الطبيعيه و بعده التعب مسيطر عليك ماكو اي مانع انه تراجع طبيبك للباطنيه
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
احساس التعب بعد اي مرض فيروسي يعتبر نظام دفاعي للجسم حتى يرجع لقوته و بعد فايروس مثل فايروس كورونا ممكن هذه الفتره تاخذ وقت لاسابيع و حتى أشهر حتى سموها ( متلازمه التعب بعد الاصابه بكورونا)
نجي نتعامل وياها :
❤ اولا ارتاح كثيرا
قد تبدو النقطه بديهيه بس ابتعد قدر الإمكان عن أي شي يرهقك و يرهق نفسيتك و جسدك و من ضمنها الاخبار السيئه فأبعتد عن التلفزيون و الموبايل و ارتاح بمكانات هادئه
❤ لا تشرب الكافيين بافراط مثل البيبسي و القهوه و الكثير من الشاي فقط باعتدال
❤ اهتم بغذائك و خليه يكون صحي و مليء بالفاكهه و الخضراوات
❤ النوم و النوم و النوم و الكثير من النوم
❤ الكثير من الماء صحي و بحدود ٢ لتر ماء يوميا
النقاط الفوك هي بأيام إصابتك الأولى أو بعد إصابتك مباشرة
بعدها ننتقل للخطوه التاليه:
❤ ابدي تحرك ببطء و ابدي ارجع لحياتك على مهل
بعض التمارين البسيطه مهمه لعودتك للحياه
❤ ارجع لروتينك اليومي و نام مبكرا
ماكو مثل النوم يعيد المناعه و يعيد الجسم لسابق عهده
❤ ارجع لعملك بس تحس نفسك قادر على العمل و ارجع لروتين حياتك
الروتين مو بس ضروري لعودتك للحياه الطبيعيه بل ضروري لتخليصك من الآثار النفسيه المزعجه للفايروس
❤ استمتع بوقتك و اضحك كثيرا
مسرحيه او مقاطع كوميدي او طلعه بسياره او اي شي اخر تجد نفسك مستمتع بيه على الرغم من قله هذه المجالات بالظروف الحاليه بسبب الحظر و العزل و التباعد الاجتماعي بس جد طريقك
❤ و اخيرا راح ترجع لحياتك الطبيعيه اطمئن صح ممكن يأخذ الموضوع فتره طويله الا انك راح ترجع طبيعي اطمئن
❤ لا تنسى بالاخير اذا ما رجعت لحياتك الطبيعيه و بعده التعب مسيطر عليك ماكو اي مانع انه تراجع طبيبك للباطنيه
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال