كيف تتصرفين بأول اسبوع بعد الولاده؟
الاسبوع الاول بعد الولاده هو اصعب اسبوع على كل ام جديده
تعالي اكتبلك هذا البوست من محاضره ممتعه بخصوص هذا الموضوع
1. اخذي بعض الوقت لوحدك
اعرف انه هذا كلش صعب كلش كلش صعب
بس حاولي تنظمين وقتك ولو 10 دقايق
ابدي اولا بحمام دافيء
مارسي هوايتك وحدك
حتى لو ١٠ دقايق يوميا او ساعه
مجرد احساسك بالحريه لوحدك مفيد
اذا كدرتي طلعه بسيطه ليش لا
طلعه ام ال ١٠ دقايق
2. اسألي المساعده
تسمعين من قبل الولاده يكولون
اي شي تحتاجين بس اطلبي !
اي هسه وقتها اطلبي مساعده ولو بسيطه
ما عسى لو يسوولك عشاء سريع
و ياريتها لو شي فعلا تحتاجيه
3. استخدمي كل مصادر المساعده
لا تثقلين على روحك باي شي
مو الا تكون المساعده شخص
ممكن جهاز كهربائي يساعدك بالتنظيف او الغسل او اي شي
استغليه
4. تاكدي انه انت تاكلين جيدا
الطعام الجيد
جيد لصحتك و لصحه طفلك
حاولي المحافظه على ٣ وجبات صحيه خاليه من السكر و غنيه بالآلياف
5. اهم نقطه هي هذه
اطلعي بره البيت
ولو لمسافه قصيره
او أقرب حديقه
او أقرب صديقه
و تاكدي ان تاخذين كل احتياجات طفلك اذا اضطريتي تاخذين طفلك وياك
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
الاسبوع الاول بعد الولاده هو اصعب اسبوع على كل ام جديده
تعالي اكتبلك هذا البوست من محاضره ممتعه بخصوص هذا الموضوع
1. اخذي بعض الوقت لوحدك
اعرف انه هذا كلش صعب كلش كلش صعب
بس حاولي تنظمين وقتك ولو 10 دقايق
ابدي اولا بحمام دافيء
مارسي هوايتك وحدك
حتى لو ١٠ دقايق يوميا او ساعه
مجرد احساسك بالحريه لوحدك مفيد
اذا كدرتي طلعه بسيطه ليش لا
طلعه ام ال ١٠ دقايق
2. اسألي المساعده
تسمعين من قبل الولاده يكولون
اي شي تحتاجين بس اطلبي !
اي هسه وقتها اطلبي مساعده ولو بسيطه
ما عسى لو يسوولك عشاء سريع
و ياريتها لو شي فعلا تحتاجيه
3. استخدمي كل مصادر المساعده
لا تثقلين على روحك باي شي
مو الا تكون المساعده شخص
ممكن جهاز كهربائي يساعدك بالتنظيف او الغسل او اي شي
استغليه
4. تاكدي انه انت تاكلين جيدا
الطعام الجيد
جيد لصحتك و لصحه طفلك
حاولي المحافظه على ٣ وجبات صحيه خاليه من السكر و غنيه بالآلياف
5. اهم نقطه هي هذه
اطلعي بره البيت
ولو لمسافه قصيره
او أقرب حديقه
او أقرب صديقه
و تاكدي ان تاخذين كل احتياجات طفلك اذا اضطريتي تاخذين طفلك وياك
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال