#تغذية
مافن الموز و الافوكادو للاطفال 🍰..
بدون سكر و طعمة لذيذ 😋😍.
.
ينفع للاطفال ممكن من عمر 10+ أشهر ومافوق ⬆️
.
المكونات🍽️:
⏺️المكونات الجافة:
🥄٤ ملاعق صغيرة طحين
🥄٣ ملاعق صغيرة شوفان
🥄ملعقة صغيرة باكينغ باودر .
.
⏺️المكونات السائلة:
٢ بيضة🥚🥚
١ موزة 🍌
١ افوكادو 🥑
٢ تمر
ملعقة صغيرة زيت نباتي ( زيت جوز الهند) .
.
.
الطريقة 🍽️:
.
خلط المكونات الجافة و اضافة المكونات السائلة لها .
.
ثم يصب بصينية مدهونة مسبقا بزيت نباتي و ع الفرن لمدة ٣٠ دقيقة حرارة ١٨٠ درجة سيليزيه
وبالعافية 😋
🏳️ملاحظة: ثمرة الافوكادو من الفواكة الي تنضج بعد القطف بعده ايام .. يعني من تشتريها لاعبالج حتاكليها بنفس اليوم😭 لازم تصبرين 😿
🏳️علامات النضج:
1️⃣لونها يكون اغمق اقرب إلى الاخضر الغامق او الاسود او البنفسجي مو اخضر فاتح
2️⃣من تضغطي باصبعج بي نوع من الطراوه..
3️⃣من الداخل طري بحيث ينشال بالخاشوكه مثل طراوه الموز تقريبا..
💡مده النضج خارج الثلاجه اسرع مما داخل الثلاجه يعني اذا مستعجله عليه خليها بره الثلاجه داخل كيس ورقي مده ٣ ايام تقريبا
داخل الثلاجة رح تحتاج مده اسبوع تقريبا
د.اسماء إسماعيل البدري
