70 بالميه من الاطفال ينامون الليل بطوله بدون حتى كعده على الرضاعه بعمر 3 أشهر
خلي هدفك انه طفلك ينام الليل بطوله بهذا العمر
و كوني مع الاغلبيه
اي اعرف اكو 30 بالميه ما ينامون
بس 90 بالميه راح ينامون الليل بطوله بعمر 6 أشهر
يبقون 10 بالميه ذوله مشكلتهم مشكله
المهم ما علينا
تعالوا نتعلم شون نخلي الطفل ينام الليل بطوله بعمر 3 أشهر
خطوه بخطوه
10 خطوات
1. الكماط
الكماط الليلي بالأخص
الكماط يضمن نومه هانئه و يخلي النومه تطول و تطول و تطول
الكماط لازم يكون خفيف و ما يشمل الساقين
2. الروتين الروتين الروتين
ابدي مبكرا
ابدي من اول يوم
يكعد من النوم
غيري حفاظه
ارضعيه
العبي معاه
وراها غيري الحفاظ
ارضعيه
ظلمي جو الغرفه
و حسسيه انه بدينا بالنوم
و خليه ينام
3. اكدي على رضاعه الصبح
بين ال 7 صباحا و ال 7 مساءا
او بين ال 8 صباحا و ال 8 مساءا
شويه شويه راح يتعلم ان الليل للنوم و الصبح للرضاعه
4. راقبي شكد ينام بين ال 7 و ال 7
اذا ينام هوايه
ايقظيه
بس بنفس الوقت خليه ينام
بس لا تطول الاغفاءه اكثر من ساعه إلى ساعه و نص بهذا الوقت من ال 7 صباحا لل 7 مساءا
5. رتبي ظروف النوم جيدا
غرفه معتمه
أجواء هادئه
ضوضاء بيضاء
كماط
حمام دافيء
6. تعلمي علامات النعاس و لا تهمليها
يعني مو خليه يتعب حتى ينام زين لا لا
و اعرفي شنو علامات النعاس
مثل من يتجنب النظره الك
او يتثاوب
او يفرك بعينه
هاهيه حضري أجواء النوم
7. رضعه مشبعه بنص النوم تخليه ينام اطول
اني ضد هذه الفكره
لان الطفل ما راح يعرف شنو شعور الشبع و الجوع
بس كتبتها لان فعلا تطول نومه الليل
8. اعتام الغرفه ضروري و ضروري جدا
و مو رفاهيه
و اذا عبالك الشمعه اللي تشغليها بأول ايام راح تفيد ابو صفار فهي ما تفيد و لا تكسر جزيئات ابو صفار و بس تفسد النوم و ما تعلمه ابدا على النوم
9. ابدا لا تركض لطفلك اول ما يتنحنح او يصدر صوت او بكاء بسيط لان اغلب المرات راح يرجع للنوم وحده و ركضك تجاهه راح يكعده فقط و يخرب نومته للمستقبل
10. اخر نقطه للقادرين فقط و الأقوياء فقط اللي يخلون اطفالهم ينامون وحدهم بدون هز او رضاعه
يعني خلي طفلك بسريره و هو صاحي حتى يتعلم على النوم وحده
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
from د. سيف سمير البياتي