حامل وبدأ عندج الوحام
اخذي هالكلمتين
قللي الدهون للحد الادنى واعتمدي الكاربوهيدرات خبز ومعكرونه وتمن وكذلك شربي المي رشفات رشفات مو بكميه كبيره بالمره الوحده لأن يزيد الغثيان ويفضل الماء والاكل يكون بارد خصوصا اذا الجو حار وديري بالج من الجفاف كلش يزيد الوحام اشربي سوائل طول اليوم
شنو جربتوا وفادكم وهل كان وحامكم شديد؟؟؟
د. زينه البياتي/طبيبه التغذيه
https://www.facebook.com/zinaclini/
from د. سيف سمير البياتي