الرياضه ويه النظام الغذائي ماتنزل الوزن
الرياضه الها فوائد ثانيه تجبرنا نرفقها ويه اي نظام غذائي وهي
١-تزيد الحرق
٢-تحارب وتعاكس مقاومه الانسولين بحالات السكري من النوع الثاني وماقبل السكري وتكيس المبايض
٣-تزيد الكولسترول النافع وتقلل الكولسترول الضار
٤-تزيد هرمون الاندورفين اللي يضبطالحاله النفسيه وينطي شعور بالراحه والسعاده
٥-تحرق سعرات لكن قليله مو مال نعتمد عليها بالتخسيس
شنو رياضتكم المفضله وكل شكد تمارسوها اقصد كم مره بالاسبوع وشكد وقت يعني كم ساعه او كم دقيقه🏃🏼🏃🏽♀️
د.زينه البياتي/طبيبه تغذيه
www.tiktok.com/@zeenas.bayaty
https://www.facebook.com/zinaclini/
https://instagram.com/albayatyzina?igshid=1uvmggtlwokl8
#جمال
#تجميل
#تغذيه
#fitness
from د. سيف سمير البياتي