الزبيب
RAISINS
كل ١٠٠ غرام تقريبا بيها ٢ ملغرام حديد
من افضل الخيارات كطعام بين الوجبات
او مع الفطور
علاج جيد للامساك
الا الشخص اللي عنده سكر فمحتواه السكري عالي فيؤخذ باعتدال
الزبيب
RAISINS
كل ١٠٠ غرام تقريبا بيها ٢ ملغرام حديد
من افضل الخيارات كطعام بين الوجبات
او مع الفطور
علاج جيد للامساك
الا الشخص اللي عنده سكر فمحتواه السكري عالي فيؤخذ باعتدال