اليوم الغدا كان تاچينه جزر
فلازم احجيلكم شغلتين
اولا فوائد الجزر
جزر يعني بيتا كاروتين اللي يتحول بالجسم الى فيتامين A وهذا كلكم تعرفون شكد مهم لمنع الاصابه بالعشو الليلي؛ الياف ذائبه وغير ذائبه يعني تفيدنا بتنظيم حركه الامعاء والامساك وكذلك تنظم السكروتقلل الكولسترول
الجزر ككل يساعد بتنزيل الوزن اولا لان سعراته قليله وحمله الگلايسيمي قليل وينطيشعور بالمتلاء بس لاياخذكم الواهس تره هم بي سكريات وكثرته تؤثر على لون البشره
يحتوي على مضادات اكسده يعني يقلل خطر الاصابه بالامراض الخبيثه
الفيتامينات والمعادن هي
A
بايوتين
K2
بوتاسيوم
هسه نرجع للشغله الثانيه اريد من المعدلات شنو طريقتهمبطبخ تاچينه الجزر بشكل صحي
بعدين اسويتعديل بس اريد افكاركم
د.زينه البياتي/طبيبه تغذيه
https://www.facebook.com/zinaclini/
https://instagram.com/dr.zinahbayaty.nutrition1?utm_medium=copy_link
#جمال
#تجميل
#تغذيه
#fitness
from د. سيف سمير البياتي