التغذية وصحة الأظافر: تنوع الغذاء والعناصر الغذائية

هيج اضافر اني اعتبرها كلش رقيقه وعمليه وهادئه
وعدتكم هالفتره احجيلكم عن الحميه التجميليه اللي تستهدف البشره والاضافر والشعر
هذا البوست واضح من الصوره انه حنستهدف الاضافر خصوصا فيما يخص التغذيه بدون ما اطول عليكم الموضوع يحتاج مصادر بروتين فيتامينات ذائبه بالدهون سيلينيوم. والزنك ومجموعه فيتامين B. وعناصر اخرى طيب شنو الاغذيه اللي توفر هالعناصر بالمختصر ( البيض، الدجاج ، البروكلي، الاسماك ، الخضار الورقيه الخضراء الداكنه، والدهون الصحيه اللي تساعد على امتصاص الفيتامينات A D E K ). د.زينه البياتي
اخصائيه التغذيه
https://www.facebook.com/zinaclini/

https://instagram.com/albayatyzina?igshid=1uvmggtlwokl8