الوجبات الخفيفة في رمضان: الفواكه والشوكولاتة الداكنة

السناك برمضان على شنو دتعتمدون؟(طبعا اللي يستغني عن السناك او الوجبات الخفيفه هذا مسوي لنفسه فد فضل كلش كبير
ان كان لا بد من السناك عندكم عده خيارات
اكثر شي صحي هو الفواكه وحاجيتلكم هوايه عن عده انواع من الفواكه
خيار ثاني اللي هو دارك جوكليت للناس اللي متكدر تتخلى عن طعم الشوكولاته بس تريدها بطريقه صحيه
واحد من اسرار الراحه النفسيه والسعاده وتقليل التوتر والحزن هو الكاكاو واسألوا البنات عن هالموضوع
طبعا بودره الكاكاو والدارك چوكليت هي المقصوده لأن الفوائد تتركز بيهم وتقل الفوائد اثناء تصنيع الشوكولاته خصوصا الحلوه واللي نسبه الكاكاو بيهااقل من ٧٠٪
يقلل الكولسترول
يعزز وصول الدم للدماغ ويقلل خطر الاصابه بالزهايمر
مضاد للالتهاب وبعض الدراسات تؤكد اهميه دوره بتنزيل الوزن وتقليل خطر الاصابه بالسكري النوع الثاني والدراسات والبحوث لا زالت مستمره
يانوه تفضلون؟ ويانسبه كاكاو تاكلون من النساتل وكم مره بالاسبوع وشكد الكميه
رح اسويلكم تعديل بالكميه الموصى بيها
د.زينه البياتي/طبيبه تغذيه
https://www.facebook.com/zinaclini/

from د. سيف سمير البياتي