شربوا ٨ اكواب مي باليوم بالشتا
ووصلوها ١٢ كوب او اكثر بالصيف
قللوا المشروبات الغازيه للحد الادنى
هسه نجي للحليب واللبن(زبادي او شنينه)
البارحه من نزلت بوست سولفت بي وضربت مثل كوب الحليب والسعرات اللي يحويها وسألتكم شكد تشربون حليب
تفاجأت اكو بنات يقولون بالسنه حسنه دكتوره🙁🙁 زين ليش
اكو ثوابت بالتغذيه
اني نفسي من اسوي نظام غذائي لأي مراجع اول شي احسبه حصص الخضار والحليب والفواكه(عدا الكيتو دايت طبعا)
والسعرات المتبقيه احسب منها البروتين والكاربوهيدرات والدهون الصحيه
اخذوها نصيحه عالاقل لازم من حصه(كوب) الى ٣ حصص حليب (او لبن ثلثين كوب الحصه الوحده)
طبعا اللي يريدون ينزلون وزن انصحهم بالحليب والزبادي قليل الدسم
بس تتركون الحليب هاي غلط الا طبعا اذا اكو سبب صحي يمنعكم والطبيب هو اللي فرض ان تتركون الحليب والزبادي
غير هالحاله ميصير
د.زينه البياتي
اخصائيه التغذيه
https://www.facebook.com/zinaclini/
ووصلوها ١٢ كوب او اكثر بالصيف
قللوا المشروبات الغازيه للحد الادنى
هسه نجي للحليب واللبن(زبادي او شنينه)
البارحه من نزلت بوست سولفت بي وضربت مثل كوب الحليب والسعرات اللي يحويها وسألتكم شكد تشربون حليب
تفاجأت اكو بنات يقولون بالسنه حسنه دكتوره🙁🙁 زين ليش
اكو ثوابت بالتغذيه
اني نفسي من اسوي نظام غذائي لأي مراجع اول شي احسبه حصص الخضار والحليب والفواكه(عدا الكيتو دايت طبعا)
والسعرات المتبقيه احسب منها البروتين والكاربوهيدرات والدهون الصحيه
اخذوها نصيحه عالاقل لازم من حصه(كوب) الى ٣ حصص حليب (او لبن ثلثين كوب الحصه الوحده)
طبعا اللي يريدون ينزلون وزن انصحهم بالحليب والزبادي قليل الدسم
بس تتركون الحليب هاي غلط الا طبعا اذا اكو سبب صحي يمنعكم والطبيب هو اللي فرض ان تتركون الحليب والزبادي
غير هالحاله ميصير
د.زينه البياتي
اخصائيه التغذيه
https://www.facebook.com/zinaclini/
https://instagram.com/albayatyzina?igshid=1uvmggtlwokl8