السمك !
السمك و اكل البحر مفيد و مفيد جدا و لازم كل أسبوع مرتين او ٣ مرات سمك
بس من تختار سمك
اختار سمك قليل الزئبق
بالأخص الاطفال من عمر سنه و الحوامل و المرضعات
زين ليش ذوله الفئات
لان كميه الزئبق القليله راح تتركز بدماغ الاطفال اللي ببطون أمهاتهم او يرضعون طبيعي من أمهاتهم
طيب اي سمك بيه زئبق
اكثر انواع السمك ما بيها زئبق
و السمك الطازج اكثره قليل بالزئبق
الانواع التاليه هي اللي يتركز بيها الزئبق و تحاول الأمهات الحوامل و المرضعات و الاطفال اللي عمرهم اقل من ١١ سنة تجنبها
و أكثرها توصلنا كمعلبات او بالمولات و الهايبرات
انواع السمك العاليه بالزئبق هي :
1. الماكريل الملكي King Mackrell
2. المارلين marlin
3. سمكه السيف sword fish
4. السمك الخشن البرتقالي orange roughy
5. سمك القرش shark
6. التونا كبيره العينين tune bigeye
7. سمك التلفيش من خليج المكسيك tile fish
هذه السبعه انواع من الضروي الحامل و المرضع و الاطفال تحت عمر 11 سنه حسب CDC
اللي هو مركز السيطره على الأمراض الامريكي
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
from د. سيف سمير البياتي